January 19, 2010
19. ledna 2010 v 14:29 | Vintage
→Acidko nízkotučné biele {450g}
→Kokosová tyčinka+ 3×Sójová tyčinka
→1/2 hrnčeka višňového kompótu
→fazuľky+cícer

Pluss: 2 vetrové bonbóny
Drink: termoska mliečnej nízkotučnej kávy, voda
Sport: 50 cvikov na brucho, 50 cvikov na nohy, 50 cvikov na zadok, 50 cvikov na tvár
Absolútna nespokojnosť! Tie tyčinky a kompót... dostala som mesiačiky, takže moje chute vládnu nad mojou vôľou. Zajtra píšem test z geografie a musím ísť odpovedať z matematiky, pretože moja zlomyselná profesorka mi dala dvojku zo školskej práce, aj keď mi chýbalo len 0,5 boda do jednotky.
*IN LOVE* do svojho anjela→ photos
January 18, 2010
18. ledna 2010 v 16:12 | Vintage
→Acidko nízkotučné biele {250g}→Dusené sójové bôby+ brokolica
→2 Jablká
Pluss: 2 vetrové bonbóny
Drink: termoska mliečnej nízkotučnej kávy, vod, pomarančový džús
Sport: 45min. telesnej výchovy, 50 cvikov na brucho, 50 cvikov na nohy, 50 cvikov na zadok, 50 cvikov na tvár
♥♥♥
Dnes som písala pomerne ťažký polročný test z bilógie, odniesla som zálohu na letenku do Mexika {150 euro} a teraz ma čaká učenie sa na polročný test z chémie+ slovíčka z angličtiny.
Premýšľam nad kúpou telového mlieka pre ľahko opálený vzhľad. Používali ste ho už?
Please only fat free
17. ledna 2010 v 19:07 | Vintage
Už viem, prečo nechudnem!
Jednoducho sem musím písať jedálničky či už sú dobré alebo nie. Jedine takto sa prinútim jesť tak, aby som sa pred vami nemusela cítiť ako prasiatko. Chcem jesť zdravo, nie tučne a malé porcie ... musím sa vzdať aj niektorých mojích sladkých lások.
♥
Jednoducho splniteľné pravidlá :
-denne maximálne 800 kalórií = 3 jedlá
-nejesť po 17tej hodine večer
-každý deň splniť cvičebný plán
-počítať si kcal {aspoň približne}
Cvičebný plán:
-50 cvikov na stehná, 50 cvikov na brucho, 50 cvikov na zadok, 50 cvikov na tvár
-1 krát do týždňa hodina v posilňovni
Vzdávam sa:
-mäso, syr, pečivo, tuky, sladkosti{aj moje milované muffiny, kokosky}
Budem jesť:
-sója, ryby, zelenina, ovocie, strukoviny, zemiaky, cestoviny, ryža, probio jogurty
-zo sladkostí: lízatká, vetrové a ovocné bonbóny, kyslé želé potvorky
Do Mexika odchádzam 18.mája 2010, takže do odchodu mám 121 dní, počas ktorých musím schnúť minimálne 4 kg, zbaviť sa celulitídy, spevniť telo a upraviť trávenie.
Toto už musí byť záväzné... už to nechcem vzdať.
Kto by si chcel písať o chudnutí: 434-732-101